[...] potrafilem zjesc 3 posilki jakiegos syfu dziennie i grublem.. a teraz jem 5 czesto calkiem spory i chudne :)) od 2 miesiecy calkowicie odmienilem swoj tryb zywieniowy i wkoncu sie z tym lepiej czuje i jestem zadowolony. Jeszcze z 5kg i koniec redukcji, troche pociagne na zerowce (~0 kcal) aby sie dorzezbic i potem masowanie.. dobrze mysle Pany?
Hej. Chcę zakupić spalacz, a pod koniec redukcji dorzucić do niego johimbinę HCL. Rok temu stosowałem spalacz sfd a potem T-Burnera. W tym roku chciałbym coś mocniejszego (pod względem wspomagania spalania tk. tłuszczowej a nie dającego kopa). Wytypowałem takie środki: 1. Revex-16 (najdelikatniejszy w zestawieniu) 2. Animal Cuts 3. Finaflex PX [...]
Cześć jestem w 13 tygodniu cyklu zacząłem na koniec redukcji od enana e5d,wchodząc na masę podbiłem na e4d,w następnym miesiącu dorzuciłem npp ,teraz jest 5 tydzień npp, chce dorzucić 200wina ,i powoli schodzić z npp. Ile ciągnąc npp? jak dawkę wina dać?kiedy zacząć? dodam ze co 6 tydzień bije hcg. jakie badania sobie zrobić? Jak zrobić odblok [...]
witam czy mogę zastosować spalacz pod koniec redukcji bo został mi bardo oporny tłuszcz Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] łapie prawie 0.5 cm i waga na 79 kg co jest nie tak czy to jest wogule normalne. jedyna suplementacja to wpc. nie wiem czy ciagnac dalej ta redukcje bo jak tak bedzie to na koniec redukcji to nie zostanie za wiele z ciężko wypracowanej masy moze mi ktos powiedziec jak to u was przebiegalo?? co robic zeby masa tak drastycznie nie spadala. sila [...]
[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, minerały, bcaa, mct, omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jakiś hardcorowy spalacz pod koniec redukcji Stosowane wcześniej diety : różne Dzień treningowy: /SFD/Images/2016/4/25/259270ac4b07448391456baf4df0223f.jpg Dzień nietreningowy: [...]
[...] od piątku wieczor przez cala sobote jak przejsc z tej diety na diete masowa? Planuje ucinac aero co tydzien o 5 min (obecnie 6x55min, za tydzien bedzie 60 min i pozniej juz koniec redukcji) az do poziomu 20-30 min 5x w tyg Odnosnie diety planuje dodac w pierwszym tyg 100kcal z Weglowodanow po treningu i co tydzien ucinac tluszczy dodajac wegli [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 1x -martwy ciąg:150kg 4x -przysiad:160kg 4x PYTANIE: Witam, aktualnie jestem pod koniec redukcji, planuje przyatakowac sie metą i clenem w najblizszym czasie aby powrocic siłowo i ładnie sie ubić. mógłbym prosic o pomoc w rozpisaniu tego ? 1-5 meta 30mg [...]
Witam, na koniec redukcji chciał bym zarzucić stack eca by się dociac. Chciałem zakupić Eca elite firmy hardrock suplements,t5 zion labs lub może coś polecacie? Chciałem również zapytać o źródło czy dobrym wyborem są strony aukcyjne? I czy jest duże prawdopodobieństwo że trafie na fake? 1. WIEK:20 2. WAGA:86kg 3. WZROST:183cm 4. WYMIARY: [...]
[...] wlasnie koncze redukcje wiec postanowilem wrzucic moja diete na mase do oceny. Dieta jest rozpisana na 4000 kcal. Obecnie zjadam jakies 1800kcal ale tak jak pisalem jest to koniec redukcji. Zamierzam zwiekszac 200kcal co tydzien az dojde do tych 4000. Do rzeczy, 20 lat 183 wzrostu akutalna waga 81kg, raczej niski bf. Kalkulatory licza 6% ale jak [...]
Koniec redukcji, wyjazd wakacyjny a potem zmiana planu z FBW na FBW p&p w związku z czym proszę o ocenę planu. Trening 3x tydzień PUSH 1. Przysiad 2. wyciskanie sztangi płasko 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4. OHP 5. wyciskanie wąsko - triceps 6. wyciskanie francuskie Pull 1. MC 2. Wiosło sztangą nachwyt (czy może podchwyt żeby nie [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Od kwietnia jestem na test enan 250mg/tydz od połowy lipca zamieniłem na propa i jeszcze 5 tyg prop i koniec redukcji i pytanie czy odblok czy mostek 125mg/tydz ponieważ od stycznia/lutego znów chce wejsc na bombe masowa czy jest sens odbloku teraz ? czy zrobić mostek z 4-5 [...]
Witam mam pytanie odnośnie johimbiny chcę dołożyć na koniec redukcji, bf dość niski, a dalej schodzi... spalaczy teraz nie biorę, ew. przed treningami boksu 2kaps. fire fit z fitmaxa, lub 2kaps. scorcha, ale to różnie bywa interseuje się johimbiną, ale różnie ludzie o niej piszą, że brać tylko przy niskim bf, oraz ze nie lubi insuliny więc moje [...]
[...] 65kg, obwód tak lekko pod pępkiem - 84cm. Mam teraz problem żeby zbić ten tłuszcz bo mam zalane boczki no i właśnie tłuszcz jak i klatke. Czy Warto brać w moim wieku (18 lat)? Tak jakby na koniec redukcji. Pytam o lipo i gino gdyż pod sutkiem czuje jakby guzki, ale przez usg stwierdzono mi lipo, a wydaje mi się, że mam mieszanke. Lipo i gino.
Witam Przedstawię trochę zdjęć z mojej walki z nadwagą :) Bardzo proszę o surową ocene. :) To jeszcze nie jest koniec redukcji. Nadal trwa. Wstawie foty po wakacjach :)
Witam! Chciałem dać do oceny trening HST o którym poczytałem dzisiaj parę artykułów i który bardzo mnie zaintrygował. Jestem pod koniec redukcji i powracając na masę chciałem wypróbować ten egzotyk :) (po myślniku podaję liczbę serii) Wypychanie nóg na suwnicy - 2 Uginanie nóg w leżeniu na maszynie - 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 2 [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy buty do siadów i mc są rzeczywiście przydatne i ogólnie po co one ? Nie chodzi mi o buty z piętą wyżej bo nie mam problemu z siadem dup* do ziemi. Czy np wystarczą buty z biedronki "sportowe" za 50zł. Ćwiczę w takich od początku i problemów nie mam z stopami czy coś. A widziałem że niektórzy siadają i podnoszą [...]
[...] cel na masę.. Moje mięśnie są bardzo toporne i nie lubią rosnąć i mam wrażenie jakby znów bardziej szedł FAT niz mięsień.. Zdjęcie 1 rok temu Zdjęcie 2 grudzień 2020 koniec redukcji Zdjecie 3 dzisiaj po 1.5mies masy Trening siłowy 4 razy w tygodniu. Cardio obecnie brak /SFD/2021/2/14/f043ea2d61574a2da63b32b0e7d2fde3.jpg [...]
[...] potreningowym poznym wieczorem a dieta na redukcje? Konkretnie chodzi o weglowodany, powinny byc w ostatnim posilku czy nie ? Kładę się spać o 23. Jestem endomorfikiem pod koniec redukcji. Dieta wyglada mniej wiecej tak 8.30 sniadanie ( BTW ) 13.00 posilek w pracy (tu malo wegli) 17.30 posilek po pracy (przedtreningowy) ( BTW) 19.30 przed [...]
[...] porze optymalnie robic hiit/cardio w dnt -czy zmniejszać kalorie w dnt? - z tego co słyszałem, powinienem uciąć 80 węgli -czy twaróg nie będzie przeszkadzał? tym bardziej jako ostatni posiłek -czy odpowiednia ilośc kalorii? -w moim wieku pod koniec redukcji można wrzucić johe? dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21d5922fbf304f7a9e09061a52dfc80c.png
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
